Como aumentar os seios em casa - tutorial e conselhos práticos

Nem todas as meninas, que a natureza privou de seios fartos, desejam recorrer aos serviços de um cirurgião plástico. Atualmente, existem muitas maneiras de ajudar a aumentar o busto sem cirurgia.

Em vez de usar métodos drásticos, você pode tentar mudar um pouco seu guarda-roupa, fazer uma massagem profissional e ajustar sua alimentação. Com o uso regular, cremes especiais ou receitas caseiras podem ajudar.

O aumento da medicação é o uso de hormônios, mas essa etapa deve ser discutida com seu médico.

Massagem

Uma variedade de técnicas de massagem foi desenvolvida para ajudar a aumentar os seios. O efeito da massagem é que o movimento vigoroso ajuda a garantir um fluxo significativo de sangue para uma área específica do corpo.

A glândula mamária começa a receber mais nutrientes, os vasos sanguíneos são fortalecidos nela, a pele elástica pode ser observada do lado de fora.

Vale lembrar que a massagem não é uma varinha mágica para todos os problemas, então você não deve esperar milagres desse procedimento. O resultado são seios firmes e tonificados, aumentados em vários milímetros.

Clássico

Antes de fazer uma massagem clássica, aplique um agente de massagem ou um creme anti-estrias no decote, se necessário. Cada movimento leva de 2 a 3 minutos.

Progresso:

• massageie cada glândula sucessivamente no sentido horário usando o anel, os dedos médio e indicador;
• acariciando de baixo para cima;
• com a ponta dos dedos, alise intensamente a pele desde os mamilos até os lados;
• colocando o peito em uma das mãos, dê tapinhas com a ponta dos dedos;

A massagem deve ser finalizada com a ajuda de leves toques com as palmas das mãos, começando pelos mamilos e terminando na parte externa da mama.

Antes de realizar qualquer tipo de massagem, deve-se consultar um mamologista sobre a sua adequação. Existem algumas doenças que proíbem essas manipulações.

Massagem taoísta de QI

A técnica desta massagem implica uma leve excitação da mulher, o que provoca nela a produção de uma grande quantidade de vários hormônios. Uma delas é a prolactina, responsável pelo tamanho das mamas durante a gravidez e também após o nascimento de um filho.

O efeito não deve ser esperado antes de seis meses depois. Isso se aplica a todos os tipos de massagem de aumento.

Antes de tocar, esfregue as mãos com óleo de massagem aquecedor. Coloque as palmas das mãos nas glândulas, espalhando levemente todos os dedos. Por fora, deve parecer uma mulher cobrindo os seios.

Com cada mão, faça movimentos circulares para dentro para mantê-la em sincronia. É permitido realizar tal procedimento 2 vezes ao dia, realizando no máximo 360 rotações por vez.

Massagem de Mieko Yoshimaru

A japonesa com o mesmo nome, que inventou esta técnica, conseguiu aumentar de forma independente os seios em vários tamanhos. Sua técnica é mover a gordura de diferentes partes do corpo em direção ao peito.

Técnica:

1. Dobre as palmas das mãos à sua frente na altura do peito. Respire fundo e expire, contando até 8. Ao mesmo tempo, você precisa pressionar as pontas dos polegares uma contra a outra. Este exercício deve ser feito com as mãos no centro do peito, depois à direita e à esquerda.
2. Levante a mão e, com a outra, faça movimentos firmes de massagem do antebraço em direção ao peito. Você precisa gastar 10 minutos com as duas mãos.
3. Em seguida, deite-se de costas e use movimentos semelhantes para dispersar a massa gorda do abdômen para cima. Isso levará pelo menos 5 minutos.

Além disso, Mieko recomenda massagear regularmente os pontos biologicamente ativos. Um fica na palma da mão acima do joelho, o outro na parte interna da coxa.

A menina considera a visualização do resultado desejado como sua principal recomendação. Ela recomenda dormir de costas e fingir que já tem seios fartos.

Refeições especiais

A nutrição também pode contribuir para o aumento dos seios. Para isso, é recomendável ingerir alimentos que contenham fitoestrógenos, ou seja, hormônios naturais.

A regra principal dessa dieta é não correr de um extremo a outro. Comer certos alimentos certamente será benéfico, mas se a comida for usada em excesso, nada de bom pode ser esperado.

O que comer para um busto exuberante:

• erva-doce- adicionado a muitos chás para lactação, de onde se conclui que seu efeito benéfico sobre o crescimento das glândulas foi há muito comprovado;
• lúpulo e fermento- tal complexo pode ser encontrado na cerveja (isso explica o crescimento do peito, assim como a barriga de cerveja nos homens);
• leguminosas, soja- também contribuem para o crescimento dos seios;
• vegetais, frutas- eles contêm uma certa quantidade de estrogênio, no entanto, o famoso repolho de todo mundo não pertence a esta lista (o que não exclui seus benefícios);
• cereais- contêm proteínas, estrogênio.

Uma contribuição significativa para a profundidade do decote é feita pelo uso de gorduras saudáveis ​​em quantidade suficiente, porque como você sabe, os seios das mulheres são feitos de gordura. Portanto, meninas magras ainda terão que ganhar alguns quilos a mais para atingir seus objetivos.

Você pode consumir uma colher de sopa de qualquer óleo vegetal não refinado todos os dias com o estômago vazio - essa será a quantidade diária de gordura de que o corpo precisa.

Cremes

Promovendo o desejo de uma mulher de ser bonita, muitas marcas começaram a produzir cosméticos que aumentam o tamanho dos seios de uma forma não cirúrgica.

Cada creme possui um certo limite de eficácia, preço, qualidade e naturalidade dos produtos de composição.

O efeito de tais produtos cosméticos é baseado na penetração de ingredientes ativos sob a pele, o que ajuda a aumentar a circulação sanguínea.

Além disso, o creme deve ser espalhado no peito - esta é uma massagem improvisada, que também é muito útil.

A eficácia dos cremes é muito debatida entre a população feminina. Algumas senhoras acreditam que os volumes na zona desejada apareceram justamente por causa do uso de cosméticos especializados.

Outros tendem a acreditar que o efeito se deve à auto-hipnose. Mas, na luta pelos seios grandes, todos os meios são bons, então definitivamente vale a pena tentar.

Iodo

O aumento dos seios com tela de iodo causa confusão para muitos. Para entender os mecanismos de ação, você precisa conhecer a teoria.

O iodo induz o fluxo sanguíneo para o local onde é aplicado. Sob a pele, os processos metabólicos começam a ocorrer ativamente devido ao aumento da circulação sanguínea. Isso explica o inchaço das mamas após o procedimento.

O aumento do iodo tem suas próprias contra-indicações. A aplicação é proibida durante a temperatura, na presença de tumores.

Essas atividades podem ser consideradas mimosas, pois para se obter algum resultado o efeito no peito deve ser prolongado, o que não pode ser feito com iodo.

Máscaras

Máscaras caseiras às vezes podem substituir produtos comprados. O efeito desse uso de produtos naturais é devido à sua penetração na epiderme.

Eles saturam a pele com vitaminas e substâncias essenciais, normalizam os processos metabólicos nas células.

Rabanete mágico

• rabanete;
• qualquer óleo vegetal.

Rale os vegetais, misture os ingredientes. Coloque a massa sobre um pano de algodão, aplique nas áreas desejadas.

Segure por 15 minutos e, em seguida, enxágue com água e passe um hidratante na pele.

Batatas

• 3-4 colheres de sopa de purê de batata;
• uma colher de mel;
• óleo vegetal.

Mantenha a mistura na pele por pelo menos 15 minutos. Devido às propriedades da batata, o peito torna-se liso e elástico, o processo de envelhecimento nas células fica mais lento.

Essas máscaras devem ser aplicadas regularmente, duas vezes por semana. Sem observar esta regra, nenhum meio projetado para aumentar as glândulas mamárias vai ajudar.

Drogas hormonais

Um dos principais componentes de qualquer corpo humano é a presença de hormônios, que são responsáveis ​​pelo crescimento e desenvolvimento de todos os órgãos.

Vários hormônios principais são responsáveis ​​pelo esplendor dos seios de uma mulher, que podem ser usados ​​na forma de comprimidos.

A autoadministração de qualquer medicamento hormonal é proibida. Esses experimentos costumam causar excesso de peso, problemas na glândula tireoide e no sistema reprodutivo.

Quais hormônios afetam o crescimento do busto de uma mulher:

1. Estrogênio- começa a ser produzido durante a puberdade da menina. A falta dessa substância afeta necessariamente o tamanho da mama.
2. Prolactina- a concentração mais alta é observada durante a gravidez e a amamentação. Responsável pelo pleno desenvolvimento da glândula, regula todos os processos metabólicos nela existentes.
3. Progesterona- em pequenas doses é necessária para o corpo feminino. Uma superabundância desta substância, ao contrário, promove a masculinidade, como resultado - a ausência de seios.
4. Xenoestrogen- também promove o crescimento do busto, se presente na quantidade necessária.

Na maioria das vezes, os hormônios nas pílulas são anticoncepcionais, então a retirada abrupta pode causar um reabastecimento inesperado na família, o que deve ser levado em consideração.

Se você deseja aumentar seus seios dessa forma, é recomendável consultar um ginecologista que tenha conhecimento suficiente nesta área.

Antes de prescrever medicamentos, um especialista competente se oferecerá para fazer testes de níveis hormonais.

Exercícios

Existe um conjunto de exercícios esportivos que sem dúvida ajudarão a aumentar o tamanho do peito, treinando os músculos sob ele. Antes de uma atividade física séria, você definitivamente deve se aquecer. Isso ajudará a evitar lesões na fáscia.

Oração

Sente-se em uma cadeira, endireite as costas. Dobre as palmas na altura do peito. Com uma palma, vença a resistência da outra, pressionando com força por 10 segundos. Nesse ponto, os músculos da região do peito devem ser sentidos.

Em seguida, mova os braços para a direita e para a esquerda, repetindo os exercícios alternadamente. Sacuda as mãos por 20-30 segundos e, em seguida, repita a abordagem. Execute pelo menos 30 voltas.

Crescente

Deite-se de bruços em um tapete de ioga com a cabeça levantada para olhar para frente. Jogue os braços esticados para trás, agarre os tornozelos.

Esta posição deve ser mantida por pelo menos 20 segundos. Em seguida, relaxe completamente. Repita 5 vezes. O tempo estático deve ser aumentado gradualmente até chegar a um minuto.

Flexões

Este exercício é um dos principais, ajudando a conseguir um belo alívio dos músculos peitorais. Os iniciantes podem fazer flexões de joelho com as mãos no banco.

Então, depois de ganhar experiência, você pode fazer flexões com equipamentos esportivos com as pernas esticadas, ainda mais tarde - no chão.

Flexões reversas

Fique de costas para a cadeira perto da qual o exercício será realizado. Coloque as mãos no assento dele, estique as pernas para a frente em um ângulo de 45 graus.

Dobrando os cotovelos, abaixe as nádegas o máximo possível, como se estivesse agachado. Faça várias abordagens 6—10 vezes.

Flexões em pé

Fique paralelo à parede próxima à qual o exercício será realizado. As costas devem estar retas.

Coloque as mãos na parede na altura dos ombros, tentando empurrar o máximo possível, evitando a resistência. Fique em uma posição estática por cerca de 2—3 minutos. Faça 3- 5 abordagens por vez.

Supino

Este exercício fornecerá à fáscia uma carga bastante significativa, cujo nível depende do peso usado pelo atleta.

Para fazer isso, deite-se de costas no banco. Pegue halteres em cada mão e levante-os.

Após abaixar, o ombro deve estar nivelado com o corpo, não abaixo dele. Execute 2—3 conjuntos de 8—10 vezes.

Pulôver

Coloque os ombros no banco. A parte inferior das costas, as nádegas e as pernas, que devem ser flexionadas na altura dos joelhos, não têm apoio.

Pegue um haltere, levante-o à sua frente e, ao expirar, enrole-o atrás da cabeça. Repita 7-10 vezes em três conjuntos.

Layout

Fique em pé, com as pernas na largura dos ombros. Curve-se ligeiramente no chão, segurando dois halteres nos braços estendidos.

Abra os braços para o lado e volte à posição inicial. Visto de fora, parece uma envergadura. Faça 6—10 vezes em 3—5 séries.

Parede

Fique em frente a uma porta, de costas para um pilar, com as mãos inclinadas na direção oposta. Tente "mover" a parede por um minuto e depois relaxe. Repita 5-7 vezes.

Simples e não exatamente de maneiras

Existem maneiras menos conhecidas, mas muito incomuns de aumentar os seios de uma mulher.

Como em outros métodos, toda a ação é baseada em hormônios ou no fluxo de grandes quantidades de sangue para os lugares certos.

Tente com cautela:

1. Sexo normal.Durante a relação sexual, um homem e uma mulher trocam os hormônios que lhes faltam. É por isso que após essa ação, o humor dos parceiros melhora, a mulher floresce completamente.

   Isso se deve aos poderosos processos hormonais que ocorrem em seu corpo. Além disso, o próprio sexo pressupõe que um homem tocará nos seios de uma mulher, realizando uma leve massagem.

2. Gravidez.Um método muito eficaz de aumento dos seios por cerca de dois anos, se uma mulher alimentar seu bebê com leite.

   Isso se deve à produção de grandes quantidades de prolactina. No entanto, você deve ter cuidado com esse método. O busto volta ao tamanho, muitas vezes fica ainda pior em forma.

3. Emplastros de mostarda e outras compressas quentes.Aumente o fluxo sanguíneo. O seio está aumentado, mas muitas vezes permanecem queimaduras. Portanto, se a pele for sensível, é melhor não usar esses métodos.

Um chuveiro de contraste será útil para o tom da pele. Melhora os processos metabólicos nas células da epiderme, tem um ligeiro efeito lifting, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos.

Remédios populares

Além de máscaras e massagens, existem remédios populares que envolvem o uso de infusões orais para aumentar as glândulas mamárias.

A viabilidade de tomar todos os componentes deve ser discutida com um terapeuta. Isso evitará o desenvolvimento de complicações que podem surgir com o uso de tinturas caseiras.

Coleta de ervas

Prepare ervas secas picadas, uma colher de sopa de cada vez:

• absinto;
• urtiga;
• linden.

Despeje meio litro de água quente, mas não fervendo. Esfrie e escorra.

Um copo deste chá deve ser consumido diariamente. Se não houver problemas de estômago, então com o estômago vazio.

Orégano

• colher de sopa de orégano picado
• um copo de água quente.

Despeje o líquido sobre a erva e deixe por uma hora. Após o qual o caldo deve ser filtrado.Um copo deste chá deve ser dividido em 3 doses.

Sementes de linho

• uma colher de sementes de linhaça amassadas;
• iogurte líquido, kefir ou leite coalhado.

Adicione linho ao seu leite fermentado favorito.

400 ml desta bebida devem ser bebidos por dia, dividindo a ingestão em 2—3 vezes.

Cones de lúpulo

• 20-30 gr. cones de lúpulo;
• um copo de água fervente.

Despeje água quente sobre a planta e deixe por duas horas. Em seguida, coar a infusão.Você deve consumir meio copo deste chá diariamente.

Raiz de malva

• 2 colheres de sopa de raiz de malva;
• 3 copos de água.

Despeje a raiz triturada com água e ferva por 15-20 minutos.

Tome todos os dias, três vezes ao dia, 100—200 gramas por vez. O curso é de 1—2 meses.

Ilusão óptica

Com a ajuda de roupas, você pode alterar significativamente o tipo de figura e adicionar alguns quilogramas que faltam nos lugares certos. Para fazer isso, você deve usar certas regras que os estilistas oferecem.

O que deve ser adicionado ao guarda-roupa das donas de seios pequenos:

1. Blusas com dardos ou outro relevo no decote. Podem ser babados, costuras decorativas, bordados.
2. O branco está visualmente cheio. Se a cintura for destacada com um tom contrastante, a diferença de volume ficará ainda mais evidente.
3. Modelos do tipo manto com pescoço para cheiros.
4. Vale a pena prestar atenção nas coisas com franjas na região do peito.
5. Para não se concentrar em pequenas formas, você pode usar modelos soltos de coisas. Além disso, as roupas de grandes dimensões estão ganhando cada vez mais popularidade.

Impressões grandes, bolsos de remendo - tudo isso pode adicionar volume. Além disso, não se esqueça da roupa íntima, que requer flexões.

Um lenço grande ajuda a esconder o busto pequeno e a dar volume. Recomenda-se enrolá-lo casualmente ao redor do pescoço. Para isso, modelos de tecidos fluidos e pesados ​​são adequados.

Avaliações

Uma grande porcentagem de mulheres com seios pequenos sonham em aumentá-los em vários tamanhos. No entanto, raramente alguém decide sobre métodos drásticos de mudança com a ajuda da cirurgia plástica.